«Потягусі». Вихідне положення: ноги – на ширині плечей, руки – вздовж тулуба. Вдих – повільно піднімати руки через сторони вгору і підніматись на пальцях ніг. Видих – нахил вперед, вниз, руки повільно і розслаблено розхитуються внизу чи просто звисають. Повільно виконувати 4 – 6 разів.
«Дерева». Вихідне положення: ноги
– на ширині плечей, руки – підняті вгору. Повільне розхитування «дерев»: вдих –
нахил праворуч, видих – нахил ліворуч. У цей час руки підняті вгору. Вони, як
віти, «хитаються від вітру». «Дерева» можуть хитатись вперед-назад: вдих –
нахил назад, видих – вперед. Повторити вправу 4 – 6 разів у кожну сторону.
«Ліхтарики»
Руки зігнути в ліктях, підняти вгору і розставити в сторони. Це –
«ліхтарики». Пальці широко розставити в сторони, напружити – так «ліхтарики»
горять. Різко стиснути пальці в кулак – «ліхтарики» вимкнути і не горять. Таким
чином, змінюючи темп роботи, «вмикати і вимикати ліхтарики». По завершенню
вправи кистями рук потрусити і погладити їх – зняти втому.
«Вийшли пальчики гулять»
Один, два, три чотири, п’ять –
Вийшли пальчики гулять.
Один, два, три чотири, п’ять –
Вже в будиночку сидять.
По черзі розгинати всі пальці,
починаючи з мізинця, потім так само згинати.
Ігри на подолання рухового автоматизму
«Сова». Усі діти – мишки, хтось один – сова. Вдень сова «спить» в куточку
кімнати, а мишки вільно бігають по кімнаті і пищать. Вночі сова «прокидається»
і хоче зловити мишей, які повинні зупинитись і не рухатись, не ворушитись, щоб
їх не впіймали. Сова «літає» між мишками, шукає того, хто поворушиться,
промовляє: «Угу!Угу!» – і розмахує руками-крилами. Можна одразу домовитись, хто
після кого буде совою. Також совою може ставати мишка, яка не витримала і
поворушилась. Коли діти добре вивчили правила гри, вони самостійно орієнтуються
за поведінкою сови.
З повагою Тамара Трещова
Комментариев нет:
Отправить комментарий